سعرات 11_12_13

النوع

الواحدة = 250
521
غريبة


ملاحظات
100 جم
النوع


93
فاصوليا ناشفة


7
فاصوليا خضراء

رأس ضغيرة = 20
60
فجل حار

رأس صغيرة = 3
14
فجل أحمر


132
فراخ مسلوقة بالعظم

ربع دجاجة = 200
102
فراخ مشوية بالعظم

ملئ فنجان = 50
26
فراولة طازجة


591
فستق


358
فطير رقائق


301
فطير بالسكر


190
فطيرة تفاح

طبق صغير = 50
43
قول مدمس


603
فول سودانى


ملاحظات
100 جم
النوع

الواحدة طازجة 20
81
قراصية مسلوقة بدون سكر


134
مجففة


25
قرنبيط طازج


11
مسلوق


19
قلقاس طازج


ملاحظات
100 جم
النوع


236
كارى بودرة

الملعقة الكبيرة = 34
169
كارى بدون أرز


354
كستاردة بودرة

الملعقة الكبيرة = 58
289
مطبوخ


452
كاكاو


262
كبدة مشوية


30
كرفس – كرات


9
كرفس طازج


5
كرفس مسلوق


32
كرنب طازج


16
كرنب مسلوق


20
كرنب أحمر


40
كريز طازج بالبزرة


35
كريز مسلوق بالسكر

الملعقة الكبيرة = 40
387
كريمة


119
كلاوى مشوية


30
كمثرى طازجة


77
كمثرى كمبوت

بالبن بدون سكر الطبق = 170
367
كورن فليكس


306
كيك بالزبيب


381
كيك بالجنزبيل

للكوب
28
كوكاكولا


75
كنافة


33
كرنب


ملاحظات
100 جم
النوع

الكوب = 130
66
لبن طازج كامل الدسم

الكوب = 70
35
لبن منزوع الدسم


354
لبن مركز محلاه


159
لبن مركز غير محلاه


530
لبن بودرة

الواحدة = 6 ملح = 7 بالشوكلاته = 17
598
لوز


15
ليمون طازج


7
ليمون عصير


21
ليمون ليمونادة بدون سكر


112
لايم جويس


ملاحظات
100 جم
النوع


216
مربى


103
مخ جاموسى


110
مخ ضانى


130
مخ مخلل

الواحدة = 18
25
مشمش مجفف


70
مشمش شراب


106
مشمش كمبوت


114
مكرونة مسلوقة


207
مكرونة بالجبن


335
مكرونة اسباجتى

المعلقة الصغيرة = 7
129
مهلبية

الواحدة متوسطة = 50
45
موز بالقشر

الملعقة الصغيرة = 5
103
موز كاستارد


ملاحظات
100 جم
النوع


359
نشا


429
نوجة


60
نسكافية + ملعقة لبن بودرة


ملاحظات
100 جم
النوع

الواحدة = 400
24
يوسفى طازج


64
يوسفى عصير