سعرات 8_9_10

النوع

كوب صغير = 44
44
رمان عصير طازج


ملاحظات
100 جم
النوع

كوب صغير = 54
54
زبادى طبيعى

كوب = 108
106
زبادى بالفاكهة


247
زبيب

ملعقة كبيرة = 100
794
زبد مملح


206
زلابية

ملعقة كبيرة 120
930
زيت زيتون


930
زيت كبد الحوت

الواحدة كبيرة = 5
85
زيتون بالبزرة أسود

الواحدة كبيرة = 4
70
زيتون بالبزر أخضر



ملاحظات
100 جم
النوع


36
سبانخ

ملعقة صغيرة = 20
394
سكر


87
سمك بريل مدخن


85
سمك بورى مدخن


170
سمك بورى مشوى


66
سمك ترنشات مدخن


204
سمك ترنشات مقلى


150
سمك ترنشات مشوى


280
سمك تونة علب


189
سمك رنجة مشوى


294
سمك سردين معلب


108
سمك سلمون مشوى


137
سمك سلمون معلب


161
سمك سلمون مدخن


61
سمك قاروس مدخن


67
سمك ماكريل مشوى


136
سمك ماكريل مدخن


241
سمك موسى مقلى


50
سمك موسى مدخن


174
سمك عجينة


176
سمك أصابع


795
سمك نباتى : نباتين


71
سفن أب


ملاحظات
100 جم
النوع


7
شامبنيون


217
عش الغراب مقلى


544
شكولاته سادة


588
شكولاته بالبن

ملئ فنجان = 30
13
شمام

ملئ فنجان = 25
15
شوربة لحم

ملئ فنجان = 25
15
شوربة فراخ

ملئ فنجان = 12
7
شوربة العظم

ملئ فنجان = 85
63
شوربة الشعرية

للكوب
50
شاى بالحليب

250 جرام
180
شوربة خضار


ملاحظات
100 جم
النوع

الملعقة الكبيرة = 20
100
صلصة (كتشوب)

الملعقة الكبيرة = 15
74
طماطم

الملعقة الكبيرة = 96
387
بيضاء (كريمة)


ملاحظات
100 جم
النوع

الواحدة = 15
14
طماطم طازجة

الكوب الكبير = 50
25
طماطم عصير

الملعقة الكبيرة = 15
74
طماطم صلصة


96
عدس مغلى

طبق صغير = 100
100
عدس شوربة

ملعقة صغيرة = 15
288
عسل


50
عنب أسود


60
عنب أحمر


149
عنب بناتى